5 conseils utiles pour surmonter sa peur de l’avion!

Comment réussir son voyage en avion ? Voici nos conseils pour surmonter votre peur de prendre l’avion !

Prendre l’avion peut être angoissant, d’autant plus si c’est la première fois que vous utilisez ce mode de transport. Voici quelques conseils pour surmonter votre peur !

Se renseigner sur le fonctionnement des avions

Avant de partir, il est indispensable de vous renseigner sur le type d’avion et la compagnie que vous allez emprunter. Choisissez des avions de dernière génération dans lesquels vous vous sentirez le plus en sécurité. Ce n’est pas le moment d’emprunter un avion de la liste noire des compagnies aériennes !

Les avions ont des fonctionnements particuliers : mieux les connaître vous permettra d’anticiper certaines situations telles que l’atterrissage, le décollage, le mouvement des ailes.

Bien choisir votre place dans l’avion

Les turbulences peuvent parfois secouer l’avion, comme si vous rouliez sur une mauvaise route. Si vous les craignez, nous vous conseillons de choisir une place à proximité des ailes, au milieu de l’avion quand cela est possible. A cet endroit, on ressent moins les turbulences éventuelles. Et surtout, restez bien attaché sur votre siège lorsque le personnel de bord vous le demande.

Choisir un hublot peut parfois être moins angoissant mais aura l’inconvénient de vous donner moins de souplesse pour pouvoir vous déplacer que si vous êtiez près d’une allée.

Apprendre à gérer votre stress en avion

Quelques techniques peuvent vous aider à diminuer votre niveau de stress au moment de prendre l’avion ou durant le trajet. Pratiquer la respiration abdominale ou la relaxation permet de se relâcher et de penser plus positivement. Des solutions naturelles à base de plantes (voire des médicaments si cela n’est pas suffisant) peuvent aussi vous aider à lutter contre le stress.

Vaincre sa peur

Pensez-aussi à voyager de jour, c’est moins angoissant !

Pensez à vous distraire pendant le trajet

Pour limiter vos angoisses, il faut chercher à tout prix à se distraire pour ne pas se focaliser sur des images négatives. C’est le moment de regarder un film ou de lire un livre ! Vous pouvez aussi apporter des photos agréables ou vous projeter sur le lieu de vos futures vacances en feuilletant un guide touristique. C’est bien plus réjouissant que de s’imaginer les pires catastrophes !

Faites un stage pour vaincre votre peur

Si monter dans un avion se transforme en véritable phobie, pourquoi ne pas suivre un stage pour apprendre à vaincre votre peur. C’est ce que propose par exemple Air France avec les stages « apprivoiser l’avion » d’une durée de 7h30.

Leurs inconvénients : ils ne se déroulent que sur Paris et sont chers ! A défaut, vous pouvez toujours acheter le livre remis à la fin du stage de Marie France DENTAN: « surmonter sa peur en avion »

Surmonter sa peur en avion

En suivant ces conseils, votre voyage en avion deviendra bien plus agréable et vous pourrez profiter pleinement des magnifiques vues aériennes.

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