Protéger ses yeux du soleil après 60 ans : bien choisir ses lunettes

0 Comment

Après 60 ans, protéger ses yeux du soleil n’est plus une coquetterie : l’exposition aux UV est un facteur favorisant reconnu de la cataracte, et des yeux qui ont déjà reçu toute une vie de soleil méritent des verres de catégorie 3 minimum, marqués CE. Attention au piège des lunettes fantaisie : un verre foncé sans vrai filtre UV est pire que pas de lunettes du tout. Voici comment choisir, avec les conseils d’une experte en verres ophtalmiques.

Informations vérifiées en août 2026, notamment auprès de l’Assurance Maladie, avec les conseils d’Emilie Veraquin, responsable achats verres ophtalmiques chez Optical Center. Conseils généraux ne remplaçant pas un avis médical.

Pourquoi vos yeux ont besoin de plus de protection avec l’âge

Le cristallin filtre les UV toute la vie, et cette exposition cumulée finit par l’opacifier : l’exposition au soleil fait partie des facteurs favorisants reconnus de la cataracte, qui touche plus d’une personne sur cinq après 65 ans. Le rôle du soleil est également discuté dans la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge). Se protéger les yeux, c’est donc de la prévention au sens propre, pas seulement du confort.

Deux situations demandent un conseil personnalisé : si vous avez été opéré de la cataracte (la sensibilité à l’éblouissement est souvent accrue) ou si vous prenez des médicaments photosensibilisants, parlez-en à votre ophtalmologiste ou à votre pharmacien.

Les catégories de verres : le seul critère qui compte vraiment

Monture de lunettes de soleil ronde — Lunettes de soleil

Les verres solaires sont classés de 0 à 4 selon leur capacité à filtrer la lumière. Le conseil de notre experte est sans ambiguïté : quelle que soit la destination, choisissez au minimum des verres de catégorie 3, adaptés aux temps ensoleillés en plaine, à la plage et en moyenne montagne.

Pour la haute montagne ou les tropiques, la catégorie 4 s’impose ; mais attention, la conduite est interdite avec ces verres très foncés, qui altèrent la vision et la perception des couleurs. Au volant, restez en catégorie 3.

Vérifiez toujours le marquage CE et la catégorie, gravés sur la branche ou l’étiquette. Et méfiez-vous des lunettes fantaisie des marchés : un verre teinté sans filtre UV certifié est plus dangereux que pas de lunettes, car la teinte dilate la pupille et laisse entrer davantage d’UV. L’achat chez un opticien ou une enseigne sérieuse n’est pas un luxe, c’est la garantie du filtre.

Couleur, antireflet, teinte variable : les réponses de l’experte

La couleur des verres a-t-elle une importance ?

Non : à catégorie égale, la protection est la même quelle que soit la teinte. Brun, gris ou vert relèvent du confort personnel ; testez en magasin, certains yeux préfèrent les contrastes du brun, d’autres la neutralité du gris.

Un traitement antireflet est-il utile sur des solaires ?

Oui, sur la face intérieure du verre : il évite que les rayons entrant par les côtés ne se réfléchissent vers l’œil et ne provoquent des éblouissements indirects. Un plus appréciable, notamment au volant et sur l’eau.

Les verres qui foncent au soleil suffisent-ils ?

Les verres à teinte variable (photochromiques) sont excellents au quotidien : ils filtrent les UV en permanence et s’adaptent à la luminosité. Mais en cas de forte luminosité, plage, bateau, montagne, une vraie paire de solaires de catégorie 3 ou 4 reste recommandée.

Nos conseils pratiques pour l’été

Préférez une monture enveloppante, qui bloque aussi la lumière latérale ;
complétez avec un chapeau à bords ou une casquette : l’ombre portée réduit nettement l’exposition des yeux ;
rangez les lunettes dans un étui rigide, dans le sac de plage comme dans la trousse de voyage ;
évitez les heures 12 h-16 h pour les longues expositions, yeux et peau y gagnent ;
et si vous êtes presbyte, des solutions existent pour lire au soleil sans sacrifier la protection : voyez notre article dédié aux lunettes de soleil pour presbytes.

Questions fréquentes sur les lunettes de soleil après 60 ans

Quelle catégorie de lunettes de soleil choisir ?

Catégorie 3 minimum pour la plage, la plaine et la moyenne montagne par temps ensoleillé ; catégorie 4 pour la haute montagne et les tropiques, mais jamais au volant, où elle est interdite car elle altère la vision des couleurs. Vérifiez toujours le marquage CE et la catégorie gravés sur les lunettes.

Les lunettes de soleil bon marché protègent-elles des UV ?

Seulement si elles portent le marquage CE et une catégorie de protection : le prix ne fait pas la protection, mais la certification si. En revanche, un verre foncé sans vrai filtre UV est plus dangereux que pas de lunettes du tout : la teinte dilate la pupille et laisse entrer davantage d’UV. Évitez les lunettes fantaisie sans marquage.

Le soleil peut-il favoriser la cataracte ?

Oui, l’exposition aux rayons ultraviolets fait partie des facteurs favorisants reconnus de la cataracte, dont le risque augmente avec l’âge. Porter des lunettes de catégorie 3 marquées CE, complétées d’un chapeau, fait partie de la prévention, particulièrement après 60 ans.

Peut-on conduire avec des lunettes de catégorie 4 ?

Non, c’est interdit : ces verres très foncés, conçus pour la haute montagne et les très fortes luminosités, altèrent la vision et la perception des couleurs, y compris celle des feux. Au volant, portez des verres de catégorie 3, éventuellement avec un traitement antireflet sur la face intérieure contre l’éblouissement.

Sources

Article mis à jour en août 2026 : comprendre la cataracte, Assurance Maladie, et conseils d’Emilie Veraquin, responsable achats verres ophtalmiques chez Optical Center. Conseils généraux ne remplaçant pas un avis médical.

GRATUIT

Rejoignez le club

Avantages Seniors

Profitez de réductions exclusives pour voyager (Odalys, Belambra, Mileade, Azureva, Thalazur…).

JE M’INSRIS GRATUITEMENT

A propos de l'auteur Laurent LAIDAOUI, fondateur du site www.senior-vacances.com. Mes voyages préférés : les vacances farniente en bord de mer ou des séjours plus sportifs, comme les randonnées en montagne.